sábado, 3 de outubro de 2009
Alimentos Construtores
Os alimentos construtores são compostos pelas proteínas, responsáveis pela formação e renovação dos tecidos do corpo, como a pele, os músculos, ossos e outros. Além de leite e derivados, também são construtores as carnes e leguminosas.
Alimentos Reguladores
Têm como nutrientes, as vitaminas e os minerais. Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunológico, regulam a digestão, a circulação sanguínea e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos em fibras. As fontes de alimentos reguladores são as frutas, legumes e verduras.
Alimentos Energéticos
São compostos por carboidratos, que fornecem energia para o corpo realizar diversas atividades, principalmente as físicas como andar, correr, e várias outras atividades. São eles os cereais, massas, raízes e tubérculos.
Os alimentos construtores são compostos pelas proteínas, responsáveis pela formação e renovação dos tecidos do corpo, como a pele, os músculos, ossos e outros. Além de leite e derivados, também são construtores as carnes e leguminosas.
Alimentos Reguladores
Têm como nutrientes, as vitaminas e os minerais. Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunológico, regulam a digestão, a circulação sanguínea e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos em fibras. As fontes de alimentos reguladores são as frutas, legumes e verduras.
Alimentos Energéticos
São compostos por carboidratos, que fornecem energia para o corpo realizar diversas atividades, principalmente as físicas como andar, correr, e várias outras atividades. São eles os cereais, massas, raízes e tubérculos.
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